Sebagian besar orang memandang bahwa mempunyai perut buncit menjadikan penampilan kurang menarik, bagi orang tertentu mempunyai perut buncit juga membuat kurang percaya diri, terutama pada kaum wanita yang sebagian besar mendambakan perut yang langsing. Tapi ada juga sebagian orang yang tidak terlalu peduli dengan perut buncitnya terutama para kaum laki laki.
Ada beberapa cara mengecilkan perutsecara alami tanpa harus mengkonsumsi obat obatan tertentu, perut buncit sebenarnya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Maka jika ingin mengecilkan perut buncit anda, coba gantilah gaya hidup anda yang kurang sehat dengan gaya hidup sehat.
dibawah ini merupakan beberapa tipscara mengecilkan perut,
Olahraga secara teratur
Dengan berolahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang bisa menyebabkan perut besarkeluar dari jaringan dan masuk pada aliran darah dan akan dikeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine, contoh olahraga ini adalah Aerobik. Sedangkan untuk membantu mengencangkan otot perut anda adalah dengan Sit-up, jangan lupa untuk melakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah berolahraga.
Dengan berolahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang bisa menyebabkan perut besarkeluar dari jaringan dan masuk pada aliran darah dan akan dikeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine, contoh olahraga ini adalah Aerobik. Sedangkan untuk membantu mengencangkan otot perut anda adalah dengan Sit-up, jangan lupa untuk melakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah berolahraga.
Perbanyak Minum air putih
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung
Makan dengan perlahan-lahan
Hindari kebiasaan makan terlalu cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan
Hindari kebiasaan makan terlalu cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan
Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung
Mengkonsumsi makanan mengandung serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air
Hati hati ketika mengkonsumsi obat obatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
Hindari sembelit
Sembelit merupakan kelainan pada sistem pencernaan seseorang yang mengalami pengerasan feses atau tinja yang berlebihan sehingga sulit untuk dibuang (sulit buang air besar). akibatnya perut akan bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
Sembelit merupakan kelainan pada sistem pencernaan seseorang yang mengalami pengerasan feses atau tinja yang berlebihan sehingga sulit untuk dibuang (sulit buang air besar). akibatnya perut akan bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
semoga beberapa tips di atas dapat membantu mengecilkan perut buncit anda, selamat mencoba. semoga berhasil mengecilkan perut anda.