Seberapa ketergantungankah anda terhadap rokok?

Ada beberapa cara orang belajar merokok Salah satunya adalah dari mencontoh. Kebanyakan orang saat pertama belajar merokok-biasanya pada masa remaja-karena mereka melihat orang lain melakukan hal ini. Bisa anggota keluarga, teman, guru atau bintang filmIni disebut sebagai mencontoh/modeling 

Seseorang belajar dengan mengamati orang lain model perilaku dan kemudian mencoba sendiri. Hal ini terjadi bertahun-tahun hingga akhirnya anda sulit untuk berhenti. Walau kadang berhenti sebentar namun karena lagi-lagi modeling atau rasa tersiksa dari kecanduan nikotin yang tidak bisa anda tahan, anda kembali merokok.

Mau tau seberapa tergantungkah anda pada nikotin?
 Pertanyaan 1 – Seberapa cepat anda merokok dipagi hari setelah bangun tidur?
  1. 0-5 menit pertama =  3 poin
  2. 6-30 menit = 2 poin
  3. 31-60 menit = 1 poin
  4. Setelah 1 Jam = 0 poin
 Pertanyaan 2 - Apakah Anda merasa sulit untuk menahan diri dari merokok di tempat-tempat yang dilarang?
  1. Ya = 1 poin
  2. Tidak = 0 poin
Pertanyaan 3 – Pada saat apa yang paling sulit untuk merokok?
  1. Saat pertama kali ketika akan memulai hari anda = 1 poin
  2. Setelah saat yang lain = 0 poin
Pertanyaan 4 - Berapa banyak anda merokok dalam sehari?
  1. 10 atau kurang = 0 poin
  2. 11 sampai 20 = 1 poin
  3. 21 sampai 30 = 2 poin
  4. 31 atau lebih = 3 poin
Pertanyaan - Apakah Anda masih merokok bahkan ketika anda tidak sehat? Misal : sedang flu
  1. Ya = 1 poin
  2. Tidak = 0 poin

Sekarang mari kita 
jumlahkan skor anda
- 10 poin = sangat tergantung pada nikotin
- 6 poin = cukup tergantung pada nikotin
 4 poin = rendah ketergantungan pada nikotin


Nah, sekarang cobalah untuk mempertimbangkan siapa saja yang sedang/telah melihat ketika anda sedang merokok?

Apakah anda orangtua yang memberi contoh bagi anak-anak anda dan berharap mereka tidak mengikuti jejak anda sebagai perokok.  Karena ada pepatah yang menyebutkan “ Buah jatuh tidak jauh dari pohonnya”.

Mungkin anda sudah lupa siapa yang jadi role model anda dalam merokok, namun jangan lupakan untuk MULAI berhenti merokok. Dan mulai hidup sehat dari detik ini. Ya, Sekarang!